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Mindfulness und eine neue Bewusstseins-Kultur in Alltag und Business

© Dr. Nadja Rosmann 2024
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Beim Naturerleben schlägt Blau das Grün

Unzählige Studien belegen, wie zuträglich Erlebnisse in der Natur für Gesundheit und seelisches Wohlbefinden sind. Je mehr die Wissenschaft bei ihren Untersuchungen ins Detail geht, umso präziser werden die Aussagen und Ratschläge. Eine vergleichsweise neue Erkenntnis ist beispielsweise, dass Aufenthalte am Wasser eine noch bessere Wirkung zeitigen als Besuche im Grünen. Manche Studien fanden dabei heraus, dass der Umgang mit Wasser zu anderen Tätigkeiten einlade als beispielsweise Spaziergänge. Im Wald beispielsweise kann man nicht einfach schwimmen. Womöglich ist es dieser facettenreichtum des Möglichen, der für zusätzliche Energie sorgt, einfach, weil die Betätigung aus dem alltäglich Gewohnten herausfällt. An anderer Punkt, auf den die Wissenschaft deutet: Wer innerlich eine tiefere Beziehung zu seiner natürlichen Umgebung hat, auf den wirkt sie positiver, als wenn man einfach achtlos durch die Natur stapft. Die positiven Effekte zeigen sich bereits, wenn man wöchentlich rund zwei Stunden draußen verbringt. Nach fünf Stunden ist ein Plateau erreicht. Die gute Nachricht: Diese Zeit muss man nicht am Stück aufbringen. Bereits ab zehn Minuten entfaltet der Naturgenuss erste Wirksamkeit. Die Detailfreude der Wissenschaftler im Hinblick auf Empfehlungen, wie man den Naturgenuss perfektionieren kann, hat allerdings auch etwas Fragwürdiges, denn allzuleicht verleiten solche Ratschläge dazu, rational planend das persönliche Naturprojekt anzugehen. Da greift dann wieder die Erkenntnis, dass es letztlich die wirkliche Beziehung ist, die man zu seiner Umgebung hat, die wirksam ist.
Lieber ans Meer als in den Wald, spektrum.de 27.9.2022

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Meine beiden Bücher, die ich mit Paul J. Kohtes geschrieben habe.

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