Mit Entspannung verbindet man ja gemeinhin ein Runterfahren von Anstrengung und Beanspruchung. Dass gerade Höchstbelastungen entstressen können, klingt da irgendwie kontraintuitiv. Und doch ist etwas dran. Gerade physiologische Stimuli, die den Körper über begrenzte Zeit besonders fordern, können dazu führen, dass sich anschließend eine Entspannungsreaktion einstellt. Ob ein Gang in die Sauna oder ein High Intensity Interval Training, man gerät richtig unter Strom, doch wenn die Belastung abklingt, beginnt der Relax-Modus. Wer es ausprobieren möchte, kann morgens mit einer kalten Dusche beginnen - 15 Sekunden und jeden Tag ein bisschen länger. Manchmal ist Entspannung dann doch leichter als gedacht.
Warum es Stress abbaut, wenn ihr euch kurz Hitze oder Kälte aussetzt, Business Insider 27.3.2022