Eine amerikanische Studie illustriert, dass Menschen, die sich in der Praxis des Mitgefühls üben, nicht nur ihr persönliches Wohlbefinden verbessern, sondern auch eine bessere Beziehungsqualität in ihrem Arbeitsalltag wahrnehmen. 65 Angestellte der University of North Carolina wurden sechs Wochen lang täglich für eine Viertelstunde in der Liebende-Güte-Meditation trainiert, bei der die Praktizierenden lernen, sich selbst, aber auch anderen Menschen mehr Mitgefühl entgegenzubringen. Die Trainierenden wurden mit einer Wartegruppe verglichen, die keiner besonderen Praxis nachging. In Tagebüchern notierten alle Probanden ihre positiven und negativen Gefühle während des Projekts. Die Mitgefühlsgruppe zeigte dabei deutlich mehr Qualitäten wie Freude, Hoffnung, Dankbarkeit und Dankbarkeit und berichtete über deutlich weniger negative Gefühle. Auch gaben die meditierenden Probanden an, dass sie ihre Beziehungen zu anderen Menschen verbesserten. Eine wichtige Erkenntnis: Die positiven sozialen Wirkungen stellten sich erst ein, nachdem die Übenden eine positive Wirkung auf ihr eigenes Gefühlsleben durch das Training feststellten. Die Forscher schließen daraus, dass die Gestaltung positiver Beziehungen zuallererst auf der individuellen Ebene ansetzen müsse.
Sich gesund meditieren, Wirtschaftspsychologie aktuell 11.6.13