Eine Studie der University of Illinois zeigt, dass bereits 20 Minuten Yoga-Praxis einen deutlichen positiven Effekt auf die kognitiven Fähigkeiten haben. Untersucht wurde eine Gruppe von Studentinnen, die in zwei Gruppen eingeteilt entweder Yoga-Übungen mit Muskeltraining und Entspannungsphasen absolvierten oder an einem Laufprogramm teilnahmen. Frühere Studien hatten bereits gezeigt, dass sportliche Betätigung kognitive Leistungen verbessern kann. Beide Gruppen lösten vor und nach ihren jeweiligen Übungen kognitive Aufgaben, die das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit für Fehler überprüften. Dabei zeigte sich bei der Yoga-Gruppe ein deutlich größerer Leistungsfortschritt nach dem Training als bei der Sport-Gruppe. Die Wissenschaftler führen die Unterschiede darauf zurück, dass die meditativen Übungen des Yoga insbesondere auch gegen Unruhe und Stress wirken, was der Fokussierung des Geistes zugute komme.
Yoga schärft das Hirn, Wissenschaft aktuell 7.6.13