Das Magazin Gehirn & Geist berichtete in seiner Dezember-Ausgabe über das Entspannungsverfahren Mindfulnes Based Stress Reduction (MBSR), das sich in den letzten drei Jahrzehnten fast schon zu einem Allheilmittel bei Stress, Depressionen oder chronischen Schmerzen entwickelt hat. Die Methode wurde in den späten siebziger Jahren von dem amerikanischen Mediziner Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen und bündelt Meditation in Stille, leichte Yoga-Formen, Geh-Meditation und einen so genannten Body Scan, bei dem der/die Praktizierende die Aufmerksamkeit im Hinblick auf den Körper konzentriert. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben bereits gezeigt, dass MBSR ein effizientes Mittel gegen Stress ist. Der Grund: Durch die Schulung der Aufmerksamkeit verlieren sich regelmäßig Praktizierende nicht mehr so häufig in Gedanken und Emotionen, sondern gewinnen ein vernünftiges Maß an Selbstdistanz und Akzeptanz, das ihnen zu neuer Handlungsfreiheit verhilft.
"Willkommen im Jetzt", Gehirn & Geist 12.2006